颈椎病患者睡觉时用枕头吗?颈椎病患者睡觉必须用枕头，而且要选对、枕对
不用枕头或枕头过高/过低，都会加重颈椎负担，诱发酸痛、手麻、头晕。
为什么不能不用枕头？
- 颈椎有自然向前的生理弧度，不枕枕头会让颈椎向后反弓
- 颈部肌肉一整晚紧张牵拉，睡醒更僵硬、疼痛
- 容易落枕、脑供血不足，晨起头晕
正确枕头怎么选？
1. 高度
- 仰卧：一拳高左右（8–12cm）
- 侧卧：与肩同宽，保持颈椎水平
2. 材质
- 推荐：记忆棉、乳胶、荞麦壳（支撑好、可塑形）
- 不推荐：过高软枕、羽绒枕、充气枕（支撑不足）
3. 位置最关键
- 枕头要枕在脖子下，不是后脑勺
- 让颈椎被托住，保持自然前凸
简单总结
颈椎病患者一定要枕枕头，核心是：高度合适、支撑到位、枕在颈后。
长期睡不对，会加速颈椎退变，加重椎间盘突出。
