可能很多人对于中医的养生之道，都有一个误区：吃各种补药，像什么枸杞，人生，鹿茸等等，说白了就是靠食补养生。
其实这食补只是中医养生之道的一方面而已，中医的养生之道最主要的其实就是四个字：
以内养外。
所谓的内就是五脏六腑，而外就是我们的皮肤肌肉骨骼等。
说白了即：要通过滋养我们的五脏六腑，最终强化我们的皮肤肌肉骨骼，以达到一个身体的全面健康。
那么，怎么滋养我们的五脏六腑呢？
两种方法：
一，靠食补
心脏（属火）：补血养心要吃红枣、红豆、番茄、山楂。
肝脏（属木）：养肝血首选菠菜、枸杞、猪肝。
脾脏（属土）：健脾益气吃小米、南瓜、红薯、山药、黄豆。
肺脏（属金）：润肺燥吃雪梨、银耳、百合、莲藕、白萝卜。
肾脏（属水）：补肾填精吃黑豆、黑芝麻、黑米、桑葚、核桃。
二，靠锻炼（强身健体）
比如经常跑步，会促进血液循环，血液循环顺畅了，那么心脏自然就健康了。
三，忌烟忌酒，忌生冷辛辣
这一点相信大家都没有异议吧，喝酒伤肝，抽烟伤肺，这个烟酒，其实我是最深有体会的：
首先是烟，二十来岁，我就开始抽烟了，一抽就是十年，一开始没什么异样，时间长了就开始咳，且还是那种干咳，咳啊咳的，居然咳出了血，到医院一查，肺子阴影很重——从那一刻开始，我就开始戒烟了，现如今，戒了也有五年了，除了生病，平时再也没有咳过。
再说酒，也是二十来岁喝的，一喝就是二十年，后来肝就不好了，夜尿特别多，现如今我把酒也戒了（戒了有三个月了），感觉的夜尿少多了——
总之，为了身体的健康，烟酒早戒早好。
至于生冷辛辣，也要适当避避，毕竟身体也受不了那种刺激，你说呢？
关于中医养身，大家还有什么看法吗？
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