每天把嘴封住16个小时，是我和儿子减肥成功的铁律。
中午的餐桌上，节奏拉得极快。韭菜鸡蛋虾仁木耳馅的水饺在盘子里垒成山，刚出锅的杂粮豆饭热气腾腾，两条煎得焦黄的鲈鱼还在滋滋作响，配上一盘翠绿的苋菜。这一顿，讲究的是蛋白质管够，碳水克制。
到了下午，饥饿感冒头。微波炉叮的一声，50克奶豆腐热好，那是给身体补充钙和益生菌的固定动作。几颗圣女果和草莓柿子下肚，一天所需的营养闭环完成。
什么168轻食？别想太复杂。说白了，就是把三餐缩进8小时吃完，剩下的16小时，让肠胃彻底关门下班，只喝水。
晚上不吃晚餐，不是忍，是这一天的额度满了。身体不缺营养，肠胃不超负荷，再配合适量的运动，赘肉想不掉都难。
减肥这事，说到底就是一场跟自己食欲的正面交锋。你试过这种“到点封口”的狠劲吗？