想保持快乐的心情，得从多方面下手。首先要加强自我修养，做个平和善良、善解人意的人，这样更容易发现生活美好。
多做喜欢的事，培养广泛兴趣，这是快乐的源泉。每天列3件5 - 10分钟能完成的小事，像整理桌面、读5页书，完成后有“成就感”，能让大脑分泌多巴胺。
学会排解不良情绪，出去晒晒太阳、散散步，15分钟的运动就能提升血清素，改善心境。别想太多，不纠结过往、不焦虑未来，放过自己，接纳平凡。有空取悦自己，听听歌、走走看看，远离消耗自己的人和事，心情自然就好了。