**🌡️ 穿衣法则**
▪️洋葱式穿衣法：薄内衣+开衫+外套
▪️备好马甲/小坎肩：护住心口和后背
▪️手脚微凉≠冷！摸后颈温热才准确
**🤧 呼吸道防护**
✔️每天开窗通风3次（每次15分钟）
✔️加湿器保持50%-60%湿度
✔️外出戴透气小口罩防尘防菌
**🍼 饮食调整**
🔸多吃润燥食物：梨泥、银耳羹
🔸奶粉宝宝可适当增加喂水量
🔸新辅食要单独试吃3天排敏
**🛁 皮肤护理**
🧴沐浴露换成更温和的氨基酸款
💦厚涂婴儿润肤霜（尤其湿疹宝宝）
👶屁屁护理要更勤快，预防红疹
**💤 睡眠注意**
🌙睡袋换成薄棉款，避免踢被着凉
🕰️保持固定作息，帮助适应季节变化
