夏天最高明的养生，不是空调西瓜，是顺天应人的姜枣茶

一到夏天，冰水、西瓜、空调轮着来，嘴巴舒服了，身体却越来越怕冷。冬吃萝卜夏吃姜，夏天阳气浮在表面，里面反而是虚的。这时候喝点姜枣茶，正好帮身体暖暖里子，顺应天时。

做法不复杂：生姜三四片，皮留着别去，姜皮利水，和姜肉搭配不容易上火。红枣三四个，掰开再泡。放保温杯里滚水冲进去，焖十来分钟就能喝。一天一杯两杯都行。喝完胃里慢慢暖起来，浑身松快，比喝冰水舒服多了。

湿气重的人可以加点茯苓、白术。舌苔厚腻、大便粘马桶、人总感觉沉沉的，这两种料正好对症，把湿气往下排，从根上减少湿气生成。

寒气重的人手脚冰凉，肚子摸着也是凉的，可以加点干姜。热力更往里走，能把最深处的寒气慢慢化开。

但有一类人喝不得：手心脚心发热、夜里盗汗、口干舌燥、舌头红没舌苔的，别喝。这体质本来就缺水，生姜热性下去等于火上浇油，嘴巴起泡、喉咙痛都来了。

夏天别傻傻灌冰水了，每天一杯姜枣茶，把身体里攒了一年的寒气慢慢化开。这个夏天做好了，冬天手脚暖、精神足，老毛病不容易找上门。

你们夏天有没有喝姜枣茶的习惯？评论区唠唠。

仅居家日常轻养生经验分享，仅供参考交流，不能替代专业医师诊疗，身体持续不适请及时线下就医。

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