一天一舰：564号宜昌舰
564号宜昌舰是国产第二代导弹护卫舰的改进型，也就是053H3型。标排2250吨，满排约2400吨，舰长112米，宽12.4米，吃水4.3米。由广州造船厂制造，1999年12月入役南海舰队，2012年转隶东海舰队，2025年后交付大连舰艇学院，成为训练舰支队成员，不再执行了一线作战任务。
053H3型护卫舰作战性能均衡，8枚鹰击-83反舰导弹，8枚海红旗-7防空导弹（后期改进为8枚红旗-10），可以携带一架直-9C反潜直升机。
一般来说，驱护舰的服役时间在30-35年之间，宜昌舰到今天服役时间也不过27年，只是中国海军发展的实在是太快，像宜昌舰这样的护卫舰，在很多国家看来还是难得的宝贝，在中国海军却只能用作训练舰。尽管训练舰对于中国海军来说也是非常的重要，因为海军新服役的舰艇实在是太多了，对于合格舰员的需求也是越来越多，将一些一线作战舰艇划入训练舰支队，加强人员的培训，来适应海军飞速发展的需要，这么来看，564号宜昌舰转隶训练舰支队也不是降格使用，而是物尽其用。
宜昌市是湖北省下辖的一个地级市，地处湖北西南部、长江上游与中游的分界处，被誉为“世界水电之都”和“屈原故里”。是湖北省域副中心城市，这样规模的城市要是现在都能用来命名055万吨大驱了，但在当时却只能用来命名一艘护卫舰。海军的发展之快由此可见一斑。