控糖牢记九吃十不吃
我这大半年一直在控糖，踩过的坑真的数不过来，之前总觉得只要不吃甜品就完事了，哪想到常吃的白米饭、荔枝、红烧卤货这些升糖速度也快得离谱，之前乱控了俩月，血糖忽高忽低不说，还总饿得头晕眼花，半点用都没有。
后来照着这些低GI食材换着吃，不用刻意饿肚子，饱腹感还强，吃了半个多月血糖稳了不少，体重也慢慢往下掉。那个晨起喝黑咖啡提代谢的法子我也试了，到平台期也不会卡太久，太适合我这种不爱动的懒人了。
最近跟着那个一周食谱吃，不用费劲算热量，照着搭配就行，这周称体重轻了快9斤，去复查血糖也达标了，有控糖需求的朋友真的可以参考下，少走好多弯路。
