中庸之道，中国传统智慧。凡事过犹不及。跑步，也应该适可而止。年轻的时候，可以每天跑，早晚跑，可以远距离高强度跑。但年龄不一样了，身体能承载的负荷也不一样，该减量的要减。就像年轻时可以顿顿喝一斤酒，即便喝多了，睡一觉就满血恢复，但年龄大了，就不能喝那么大，喝多了几天都缓不过神来了一样的道理。
中庸之道，中国传统智慧。凡事过犹不及。跑步，也应该适可而止。年轻的时候，可以每天跑，早晚跑，可以远距离高强度跑。但年龄不一样了，身体能承载的负荷也不一样，该减量的要减。就像年轻时可以顿顿喝一斤酒，即便喝多了，睡一觉就满血恢复，但年龄大了，就不能喝那么大，喝多了几天都缓不过神来了一样的道理。
