我自己还是有个多年的好习惯的，坐班时候每一小时要喝一杯500ml的水，然后去放水。出差期间，从酒店出门前会带瓶水。路上要多次小口喝。不是一次喝很多，也不是感觉到口渴再喝。而是保持有充足的补水，身体才会健康。这样子为祖国奋斗50年才行