上一次连续一周你睡够七小时是什么时候？上一次连续一周每天二十分钟以上你轻度出汗是什么时候?如果你做不到，那你在面对你的新挑战的时候，也压根不需要补什么深奥的方法论。你只是需要先把自己的待机模式修好再说，身体才是第一生产力。