我以前也迷信各种养生食谱，又是熬粥又是蒸山药，结果胃还是不舒服。后来才明白，发现脾胃喜欢一切温和的食物，这个“温和”不是指温度刚好或者质地软烂，而是吃饭时的心情要放松。你焦虑地计算每口热量，脾胃就跟着紧张；你开开心心吃碗热汤面，它反倒卖力工作。现在我索性回归家常菜，热乎的米饭配红烧肉，胃舒服了，人也轻松了。