自己做饭对我（女人）来说 最大的好处就是：月经前肚子不疼了

我觉得女人的月经期 大概率就是一场气血考试考你平常对气血的重视程度 验收你当月气血运化的成果

往前倒数6-7年我印象里月经来之前肚子不疼的时候 也就几次一次是找到满意的工作 刚开始第一个月心情很好 吃的很好 很舍得吃（点外卖也有汤有荤有素）那个月意外的 来大姨妈竟然很顺畅+肚子不疼 哪怕来之前的胀感也没有再就是回老家 每天有外婆做饭 吃鸡汤 我每次回老家的时间都比较短 基本上不超10天就会回汉 记得有几次从老家回汉 紧接着来大姨妈 一点感觉都没有 而且血量很大也不会脸色难看（证明还是气血补上来了）最近的一次就是坚持自己做饭 上个月正好来姨妈 很顺利 除了天数还是有点少 但真没以前来之前的那种不适：肚子胀+便秘+偶尔会提前一天开始疼

而且回溯以往我因工作掉气血掉的很重那时（虚）来之前的头一天不光不适来的当天还会头昏脑胀 难受的说不出话 血虚到唇色发白 还得硬撑着精神工作基本上回家立马就倒（昏睡过去）所以我发现 姨妈真的会检验到你这个月的真实状态+气血过于劳累的时候 停经/痛经/有各种生理上的不适 都很正常 这就是给你健康（气血）报危的警报

给几个调整的小建议：1.平常要运动/散下步 气血是越久坐越不活络 不来姨妈的时候尽量想办法多动/运动2.姨妈期的时候 喝鸡汤 自己不会煮的话去连锁餐饮店喝 喝鸡汤能缓解姨妈期的不适（我目前用过的温和办法里最有效的一个）3.平常好好吃饭 尽量自己做饭/吃家里饭 要用平常的营养去积累你姨妈期需要的气血