饥饿感为什么会自己消失前几天看papi酱和窦文涛的节目papi酱说每天只吃两顿饭没想到我也是早上八点到九点之间吃早餐早餐吃得尽量丰富中午不吃饭会吃一点坚果或者面包垫肚子午休时间不吃饭可以多睡半小时下午3点左右吃晚饭晚上饿了会吃点水果不饿就不吃就这样坚持了半年瘦下来至少10斤