被全网种草的贝贝南瓜，
粗粮界的天花板

要说好吃又养人的粗粮，贝贝南瓜绝对名列前茅。个头小巧圆润，墨绿色外皮，切开是浓郁橙黄的果肉，口感粉糯绵密，自带浓郁板栗香，几乎没有多余水分，干面香甜，不用加糖就很好吃。

它不只是口感出众，营养价值也很高，β-胡萝卜素含量远超普通南瓜，护眼效果好，丰富的果胶和膳食纤维能润肠促消化，低升糖、低热量，饱腹感超强，减脂、控糖人群都可以用来替代精米白面当主食。

做法也十分简单，整颗上锅蒸20分钟就能直接吃，也可以焖饭、空气炸锅烤制，老人孩子都爱吃，日常当作早餐或者加餐再合适不过。