早上八九点钟吃早餐，下午两点钟左右吃晚餐，算是不吃午餐吧，又符合古人留下来过午不食。
至于年轻人，上班上学的人群，即使是为了减肥，也还是要一日三餐，重要的是不过饱，少一点大鱼大肉，加上适量运动。
特别是不要吃零食，不要喝饮料奶茶，更重要的是要持之以恒