跑步 跑步日记：2026年7月3日星期五，每天跑步一公里，连续跑步打卡-第2340天=6年4个月25天。 今日跑步5公里、跑步用时：23分27秒，平均配速：4:40/公里，心率：144bpm、室外温度：25度、天气：雷阵雨⛈️ 美好的一天在跑步中开启，出门前雷声不断，天色渐渐变暗，果然出门后就下大暴雨，一瞬间就湿身了，一公里过后雨停了，但身上已经湿透，就当是跑马拉松湿透衣服的汗水吧，今日打卡完成。即刻开跑马拉松跑步运动就是坚持微博送你去跑马微博跑步早起的第一件事 你不需要看到整个楼梯，只需迈出第一步。——马丁·路德·金 上海