一、现象定性此种周身骨骼渐生束缚、收紧之感，属中黄直透次第里，先天元气梳理骨缝、涤荡陈旧浊气的正常功态。骨骼为一身之架，平日浊气、瘀滞沉滞于骨隙之间，元气循中黄光脉下行遍及周身骨络之时，便会产生箍紧、束缚之感，并非阻滞，乃是元气由内梳理骨架的征象。年长者骨间瘀浊偏厚，这份束缚感会更为明显，先紧骨骼，而后才会慢慢松脱。二、应对心法（不刻意对抗，无为顺势）1. 绝不刻意用力挣脱一旦心念执着于“解开束缚”，主动用意去推开，反而会让元气与杂念相缠，束缚感久久不散。只需守住中黄正中位置，身心全然放松，神意轻轻照于中宫丹田之处，不迎不拒，任其自然包裹骨骼。神凝则气自顺，气顺则骨络自开。2. 放缓桩功节奏若是站桩之时出现此感，不必强行保持固定姿势，身形微微松弛下沉，膝盖微松、双肩自然下落，让骨架整体处于松弛舒展的姿态。支道未全通之时，骨架紧绷是常态，依靠身形放松配合元气自行化解，不要缩短练功时长，可适当延长静站时间，给元气充足时间疏通骨缝。3. 内视关照要点神意不要遍布全身骨骼各处，只专注中黄一脉。中黄贯通，则百脉骨架皆随之松解。内视只照丹田正中，其余周身束缚交由元气自主运化，神一分散，瘀滞便容易停留。三、阶段变化规律初期：骨骼束缚感渐重，仿佛全身被绳索捆束，四肢、脊柱骨骼尤为明显，伴随身体沉重感，这是浊气被逼聚、准备排出的阶段。中期：束缚感由僵硬紧绷，慢慢转为酸胀温热，箍紧之力逐渐变软，说明骨间浊气已被元气炼化。后期：束缚逐层褪去，骨骼生出空松、轻灵之感，脊柱节节舒展，此时便是骨络通透，支道进一步完善的标志。四、简易收功配合收功之时，依旧不用力搓揉身体。只静心三分钟，神归丹田，缓缓呼吸九次，意念中黄之气包裹全身骨架，轻轻沉降。切勿拍打周身骨骼，避免打散正在凝聚梳理的元气，静待束缚感自然减弱即可。晓龙带你看世界