中医鬼才倪海厦曾提出一段颠覆大众日常认知的养生言论，他说：
“不饿的时候不用吃饭，一天只吃一顿饭就行。一日三餐是给干体力活的人准备的，你天天坐着还顿顿光盘，上一顿吃进去的，还没消化完，这一顿就塞进来了。你不胖谁胖啊？没有一个大胖子是身体非常健康的，也没有一个百岁老人是个大胖子。少吃点真没事，而且饿一饿身体会更健康。”

倪海厦这话，够狠，但没毛病。

咱们现在多数人，哪是饿坏的，全是撑坏的。一日三餐，雷打不动，是给搬砖扛包的体力活准备的。你整天窝在工位，微信步数不过千，跟着凑什么热闹？

上一顿的红烧肉还在胃里堵车，下一顿外卖又来了，你不胖谁胖？

你见过哪个百岁老人是大腹便便的？没有。那些活成精的老爷子老太太，哪个不是七八分饱，甚至过午不食。他们不懂营养学，但身体比脑子聪明。

实话难听：你胖，不是营养好，是欲望没管住。你吃进去的每一口不该吃的，最后都变成了你甩不掉的累赘。

饿一饿，真死不了人。反而会让你脑子清醒，身体轻快。

人这辈子，吃多少是有定数的。暴饮暴食提前透支，肠胃垮了，三高来了，拿什么去拼后半场？克制不是亏待自己，恰恰是最高级的自爱。

那些在饭桌上死撑的人，在生活里往往也拎不清。连对着一碗白米饭都停不下筷子，你能指望他对多大的诱惑刹得住车？

别让胃满了，心却空了。

真正的养生，从给身体做减法开始。少即是多，饿即是福。

从今天起，不饿不食。把吃饭的劲省下来，去流汗，去思考，去打磨自己。一个连食欲都能驯服的人，才配掌控人生。