老话“男怕小暑”, 明日小暑, 提醒男人: 1要躲，2要交，3要去, 4不碰

1要躲：躲什么？躲正午的太阳和没必要的“场子”。

小暑过后，上午十一点到下午三点，那是一天里阳气最毒的时候。男人如果在这时候顶着太阳干活、跑步、赶路，那就不是在锻炼，是在透支自己的心脏。很多心脑血管的意外，都发生在夏天正午的烈日底下。

但“躲”不只是躲太阳，还要躲“局”。夏天天黑得晚，烧烤摊、啤酒局应接不暇，兄弟们一招呼，你就去了。这种局，躲了不可惜，去了才伤身。熬夜伤肝，烧烤致癌，冰啤伤脾胃，三样齐上，不亚于一次小型自残。所以小暑期间，能推的应酬尽量推，能早回家的别磨蹭。

你不小暑过后，上午十一点到下午三点，那是一天里阳气最毒的时候。男人如果在这时候顶着太阳干活、跑步、赶路，那就不是在锻炼，是在透支自己的心脏。很多心脑血管的意外，都发生在夏天正午的烈日底下。是怂，是惜命。

2要交：交什么？交“稳得住”的朋友。

小暑天热，人的心火也旺，容易烦躁、容易上火、容易跟人起冲突。这时候你需要交的是那种“稳得住”的朋友，你火气上来了，他能泼你一盆冷水；你想拍桌子，他能拉你坐下来喝茶。这种朋友是你的“情绪空调”，能帮你在燥热的天气里降温降燥，少闯几个祸。

还要交“好身体”的朋友。夏天是锻炼的好时候，如果身边有个能拉着你一起晨练、一起夜走的搭子，你这三伏天就不会整天窝在空调房里。跟积极的人在一起，比跟酒肉朋友混，划算得多。

3要去：去湿气、去油腻、去“火气”。

去油腻。夏天胃口差，但烧烤摊的油盐重，越吃越腻，越腻越困。小暑期间，饮食要清淡，多吃冬瓜、薏米、绿豆，把身体里的“浊”清出去。

去火气。小暑燥热，人的脾气也会变躁。跟老婆拌嘴、跟同事顶牛、跟路人吵架，十有八九是天热惹的祸。每天睡前深呼吸五分钟，或者独处十五分钟，把白天积攒的火气排掉，别让它过夜。

4不碰：不碰冰、不碰气、不碰夜、不碰“烂事”。

不碰冰。男人阳气外散，内里空虚，这时候一瓶冰啤酒灌下去，等于把冰水浇在正烧着的火上，肠胃瞬间痉挛。夏天阳气在表，内里反而虚寒，吃冰是最大的自毁。喝温茶、温汤，反而能逼出体内热气，自然降温。

不碰气。小暑时节，生气是最大的忌讳。一怒之下，血压飙升，心梗脑梗的风险直线上升。遇到不顺心的事，自己念叨三遍“不值得”，先让它过去。

不碰夜。小暑后昼长夜短，很多人开始熬夜。但熬夜最耗阴血，阴血一虚，第二天火气更大。晚上十一点前必须躺下，哪怕睡不着，也闭目养神。夏天不养阴，秋冬准生病。

不碰“烂事”。夏天人容易冲动，脑子一热就钻进烂事里，跟人较劲、跟烂人纠缠、掺和别人的纠纷。记住，小暑期间，任何让你血压升高的事都不值得参与。认怂不是输，是在给自己的寿命做减法。很多男人夏天出事，就出在“咽不下那口气”上。