跑步 跑步日记：2026年7月7日星期二，每天跑步一公里，连续跑步打卡-第2344天=6年4个月29天。 今日跑步5公里、跑步用时：24分52秒，平均配速：4:56/公里，心率：134bpm、室外温度：28度、天气：多云🌤️ 美好的一天在跑步中开启，今天的天气不错，没有下雨，没有强烈的阳光，微微的一级风，这个季节的上海有点闷热。虽然不想跑，不想出门但还是坚持了，那这个清晨就更有意义。 加油吧，一定要努力把握好今天，去遇见更好的自己。

即刻开跑马拉松跑步运动就是坚持微博送你去跑马微博跑步早起的第一件事 成功不是一次巨大的飞跃，而是每天前进一小步的累积。——丹尼斯·威特利 上海