退出了跑步群，却打开了微信运动，不用向群里晒图片，每天的跑步数据也能一目了然。

这是我的微信运动前十名，第一名跑了个半马，第二名15公里，第四名14公里。虽然每个人的步幅不同，但是也相差无几。

我一般跑8公里一万步，10公里也就一万两千多步。最近天气炎热，虽然起得早，但是真心不想多跑，汗流浃背的不舒服。

听专家说，跑步是锻炼心肺功能的，但是不同时做好力量训练，会造成肌肉流失，腿部无力，越老越明显。

公园里有健身器材，看来以后跑步间隙可以适度锻炼下胳膊腿的肌肉了。