三伏天喝什么茶养生？这几款一定要多喝🔥✓今年的三伏天马上就要到了，从7月15日开始，是一个长达40天的“加长版”。✓初伏：7月15日 - 7月24日 （共10天）；中伏：7月25日 - 8月13日 （共20天）；末伏：8月14日 - 8月23日 （共10天）。✓三伏天想要身体舒服，关键不在“降温”，而在“祛💦”，尤其在昆明这样日照长的地方，人容易没精神、身子重，这时喝对茶比吃冰西瓜管用。从喝茶的角度上，我们正好可以从“解暑”和“祛💦”两个角度，找到适合你的那一杯。【追求瞬间清爽，侧重“解暑”】【绿茶】✓如果在室外暴晒后，急需一杯清凉剂，那么不发酵或轻发酵的茶是首选。绿茶茶性清凉，能瞬间带走身体的燥热，带给人清爽的感觉，适合体质偏热的人，但脾胃虚寒的人需要注意少饮。【新白茶】✓白茶的工艺简单，只经过萎凋和干燥，保留了茶叶天然的本味，而且茶性清凉，同样适合解暑降🔥、提神醒脑，但脾胃虚寒的人需要注意少饮。【回归内在调理，侧重“祛💦”】【黑茶】（普洱熟茶、六堡茶等）✓黑茶属于后发酵茶，茶性温和，对肠胃友好，有健月卑除💦的作用。夏天天气炎热容易贪凉吹空调，吃冰镇水果喝冷饮啤酒，这些都会让我们体内的湿气加重，这个时候喝熟茶反而能带来温暖的感觉，帮身体平衡过来。✓且黑茶经过渥堆发酵，茶叶中丰富的有益菌和可溶性单糖物质，还可以平衡肠道微生态，帮助肠道蠕动和消化，解除油腻，减轻肠胃负担。【红茶】✓三伏天湿热交织，人体的气血浮于体表，内在的脾胃反而处于相对“虚寒”的状态，此时如果贪凉过度，很容易损伤脾阳。而红茶作为全发酵茶，茶性温和，特别适合成天待在空调房、爱喝冷饮的人，能暖护受寒的肠胃。【老白茶】✓三伏天湿热交加，人容易感觉身体沉重、疲惫，这时候喝老白茶就特别舒服。它茶性温和，不寒不燥，既能帮助身体把积聚的湿气慢慢蒸腾出去，又不会像新白茶或绿茶那样寒凉，对脾胃虚弱的人非常友好。【乌龙茶的“中间智慧”】✓如果想兼顾清爽与温和，那不妨试试乌龙茶，乌龙茶是半发酵茶，茶性平和，能很好地平衡“解暑”与“温养”的需求，特别是轻焙火的岩茶或清香型铁观音。茶知识