如何改造你自己的大脑
1. 改变你的自我对话。你的大脑相信你反复对它说的话。
2. 每天想象成功。大脑无法区分想象与现实——利用这一点来获得优势。
3. 运动身体。锻炼能提升多巴胺、血清素和专注力。
4. 合理喂养它。你吃的东西直接影响你的情绪和思维清晰度。
5. 练习感恩。它会重新塑造你的大脑，使其专注于丰盛而非匮乏。
6. 深度睡眠。你的大脑在睡觉时重置、修复并储存记忆。
7. 限制负面情绪。像保护生命一样保护你的心理空间——它确实如此。
8. 学习新事物。成长使你的大脑保持灵活和坚韧。
9. 环境要宁静。平静的环境有助于大脑更好地调节情绪。
