这样午睡很容易心气不足午时是一天中阳气最旺的时段，心经当令，此时适当休息能帮助阳气收敛内藏，使心气得到滋养，下午精神饱满。午睡质量的高低，关键在于控制时长、找准时机和掌握姿势。只要午睡对方法，短短十几分钟就能让下午精力充沛。午睡只可小憩，不能大睡。午睡时间过长，很容易导致心气不足、心阳不振、心血瘀滞，人就会有心悸、胸闷、倦怠无力等表现。在午睡时应保持心态平和,尽量避免过于兴奋、气愤、思虑过重等,在安静的环境中思想放空有助于快速入睡。1.合理安排午餐时间,且午餐不能过饱,避免饮茶、饮酒等。2.午睡时尽量不要趴在桌子上睡,在时间比较充裕的情况下应该平躺在床上睡,可以放松全身,达到快速入睡的目的。这样午睡很容易心气不足