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老人走路锻炼要量力而行,七十岁后尽量保持在六千步左右,年龄越大步数减少,老年人锻

老人走路锻炼要量力而行,七十岁后尽量保持在六千步左右,年龄越大步数减少,老年人锻炼不一定要跑步,跑步会影响骨折和磨损。在家,抹桌,拖地,洗衣,卖菜煮饭同样会达到锻炼身体的效果。