【碎碎念】-问题不大，第 11 天，今天已经开始练下肢了。-加上受伤前出去玩了一圈，已经一个多月没练过下肢了。。。难怪做个臀推 腿直抖。-问题不大 问题不大-这个髋外展器械好像坐轮椅即视感-学会卸片吧，不卸片这辈子练不大🙃健身出发才是硬道理肌不可失