[流汗R]用简单的4步走看湿气：
[一R]看精神
起床叫不醒，醒了还想睡；白天没精神，昏沉懒散，很可能是湿重了。
[二R]看体型
十胖九湿”，肥胖的孩子很多都是湿气重的。如果再内向、爱出汗、很粘腻，那就没跑了。
[三R]看便便
湿气重的宝宝，大便不完整，而且粘马桶冲不走。
[四R]看舌苔
有湿的孩子舌面湿，白腻苔，而且舌边有齿痕。
中了湿邪还会引起荨麻疹、湿疹还有拉肚子等等的问题，这些问题往往不是一天两天能解决的，挺烦人。所以日常的食疗蛮重要的。[赞R]
单独有“湿”，我们可以做陈皮瘦肉粥、茯苓糕给孩子吃。还要让孩子适当的出汗，比如运动，提升阳气；睡前泡泡脚也很好，泡到微微出汗就可以。（做法在图片）
那还有的孩子不只有“湿”这一种邪气，因为在高温天气，“湿”非常容易和“热”联合在一起，怎么判断呢？
[爆炸R]湿热的孩子也比较好分辨：
[彩虹R]很油腻：大油头、脸上很容易出油、汗味粘稠；
[彩虹R]爱上火：长痘，口唇红，很容易有口疮、麦粒肿、很怕热，但也会发热怕冷交替；
[彩虹R]有味道：体味较重；小便发黄浑浊、有异味、量少；大便溏稀、气味浓、黏厕所，偶尔干硬；
[彩虹R]舌色红：舌红、舌苔黄厚腻。
对于他们，食疗的方法也有所不同了，可以给他们吃些陈皮豆沙汤、绿豆粥、陈皮银耳羹等等能清热祛湿的，还有冬瓜，也可以做起来。
厄尔尼诺现象的影响是长期的，现在还有双台风，家长们一定要顺应天气时节的变化，适当的改善饮食结构，时刻关注小朋友们娇弱的身体，随机应变，有什么难题了，就来我们的账号里搜一搜。今天就到这里了，下期再见。[种草R]
