老年人长寿做什么运动好?
老年人想长寿，不要四门不出、不要贪床、不要老在家里呆着。也不用瞎折腾做剧烈运动，选些轻松不伤身的就挺好。
每天抽半小时的时间在平路上慢慢散步，吸收点新鲜空气，不用走太快，能活动腿脚还不费膝盖，晒晒太阳还能帮骨头补钙。
腿脚灵活的老人，可以早晚打太极、练八段锦，动作缓慢柔和，拉伸筋骨，调理气血，长期坚持能改善睡眠。
运动别贪多，累了就歇，慢慢坚持下来，身子骨自然越来越硬朗。
老年人长寿做什么运动好?
老年人想长寿，不要四门不出、不要贪床、不要老在家里呆着。也不用瞎折腾做剧烈运动，选些轻松不伤身的就挺好。
每天抽半小时的时间在平路上慢慢散步，吸收点新鲜空气，不用走太快，能活动腿脚还不费膝盖，晒晒太阳还能帮骨头补钙。
腿脚灵活的老人，可以早晚打太极、练八段锦，动作缓慢柔和，拉伸筋骨，调理气血，长期坚持能改善睡眠。
运动别贪多，累了就歇，慢慢坚持下来，身子骨自然越来越硬朗。
