长期久坐盲目养生没用，先打通经络再谈调养
现在很多上班族常年久坐，一边熬夜久坐，一边跟风吃养生品、泡养生茶，效果微乎其微。中医讲“不通则痛、不通则虚”，久坐会导致经络淤堵，气血循环不畅，再好的滋补也无法被身体吸收🪑
1.定时起身通气血🧍
2.日常简单疏通经络🤸
3.避免久坐弯腰含胸🙇
4.轻度运动辅助通络🚶
经络是气血运行的通道，通道通畅，营养才能滋养全身。久坐人群养生第一步，永远是打通经络、疏通气血🩸