早

今天是今年三伏天的第一天，也是减肥黄金40天的第一天（今年7月15至8月23日是三伏天）。

睡醒第一件事先空腹喝一杯水。早餐是两个昨晚蒸熟的红薯和鸡蛋，放凉后的红薯有抗性淀粉，更有利于减脂。红薯我喜欢带皮吃，膳食纤维更足，饱腹感和耐饿程度更久。睡醒直接吃也方便。

牛奶是脱脂牛奶，还有一小把杏仁（优质脂肪）。

你早上吃的啥？

微博跨领域计划