直接一票否决🙅♀️
不可否认大基数起步需要更加谨慎
但这不代表我们直接和跑步划清界限
跑过几场赛事才发现
马拉松赛道上
有不少和我一样的大体重跑者稳步向前
一开始我也不爱跑步
也不相信自己能跑步
但是为了备赛hyrox
我听从教练的建议：每周跑5km➕冲刺跑训练
刚开始训练也是喘得不行
跑步就像健身一样
只要踏实堆跑量 它就会回馈你
不用一上来就逼迫自己冲刺长距离
从1km、3km慢慢起步
走跑结合完全不丢人
慢慢找到适合自己的呼吸节奏
稳住步频，不必追赶别人的速度
运动最重要的不是一开始就达到多远的距离
是敢于迈出第一步
接纳当下身体的状态
不必被网络上片面的声音劝退
如果你也心动
循序渐进，身体会慢慢适应一切✨
