医生提醒这4个小时必须睡觉到底是晚上11点到3点还是1点到5点，这对我很重要，因为我12点才睡。保险起见是不是晚上11点到 和 5点睡6个小时更安全。那这样的话，我可争取晚上11点以前睡吧，同样是睡6个小时，安排的时间段还不对呢。