早上走了两公里，速度慢距离短，强度不够，难销宿醉。
午间天大热，快走4公里，平均配速10分26秒，最快速度一公里9分56秒，接近巅峰状态。如果鞋好一些，数字应该更好看。
路上还初步梳理了卖酒与传道的思路。
早上走了两公里，速度慢距离短，强度不够，难销宿醉。 午间天大热，快走4公里，平均
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早上走了两公里，速度慢距离短，强度不够，难销宿醉。
午间天大热，快走4公里，平均配速10分26秒，最快速度一公里9分56秒，接近巅峰状态。如果鞋好一些，数字应该更好看。
路上还初步梳理了卖酒与传道的思路。