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从发育关到奥运双冠：全红婵背后，教练陈若琳获评国家级正高级2026年5月6日，国家体育总局的一纸公示，将奥运五金得主陈若琳的名字，与“国家级正高级教练”这一国内教练员职称体系的天花板正式绑定。

夺得世界冠军最多的10位运动员第一位；丁宁一21枚第二位；田亮一21枚第三位；王楠一24枚第四位；陈若琳一25枚第五位；李佳军一27枚第六位；吴敏霞一29枚第七位；马龙一30枚第八位；郭晶晶一31枚第九位；王蒙一51枚第十位；杨杨一59枚

“跳水皇后”陈若琳，3岁被父母抛弃，依靠舅舅长大。后来她得了22个世界冠军、5个奥运冠军，就在她功成名就之时，当年狠心抛弃她的父母却突然出现，想要认回这个冠军女儿....面对这份迟来的亲情，陈若琳原谅他们了吗？主要信源：（人民网——《跳水奥运冠军陈若琳因伤退役》）1995年深秋，江苏南通的一条老巷子里，一个3岁的小女孩站在路边。她身上穿着洗得发白的花布衫，脚上的红雨鞋已经磨破了鞋尖。小女孩手里攥着半块硬邦邦的面包，眼睛望着巷口的方向。这个孩子就是陈若琳。那时候她的父母刚刚离婚，母亲带着哥哥去了国外，父亲也不知道该怎么照顾这么小的孩子，就把她送到了外婆家。外婆年纪大了，身体也不好，看着外孙女没人管，心里特别难受。后来外婆跟自己的儿子商量，就是把陈若琳过继给舅舅唐华，让他来抚养。唐华是个普通的纺织厂工人，住在厂里的职工宿舍，房子不到六十平米。但他二话没说就把孩子接回了家。从那天起，这个不到六十平米的小屋就成了陈若琳真正的家。唐华用工厂里废弃的木板，在阳台上隔出一个小空间，虽然钉得歪歪扭扭。但铺上了新晒的棉花被，窗台上还摆着用罐头瓶养的野菊花。每天下班回家，唐华口袋里总会有点小惊喜，有时候是几颗水果糖，有时候是旧书摊上买来的小人书。吃饭的时候，锅里就那么几块红烧肉，唐华总是把最肥最嫩的那块夹到陈若琳碗里，自己啃着骨头说就爱啃这个。陈若琳小时候身体弱，经常生病。有次半夜发高烧，唐华背起她就往医院跑，三公里路跑得气喘吁吁，但把孩子护得稳稳当当。陈若琳六岁那年，体校的教练来选跳水苗子，看中了这个瘦瘦小小但眼神特别有劲的小姑娘。唐华一开始舍不得，觉得跳水太苦太危险。但陈若琳拉着舅舅的衣角说她想试试，她不怕苦。第一次站上三米跳板，小姑娘吓得腿直发软，横着身子就砸进了水里，呛得直咳嗽。可她爬上来抹把脸，又站了回去。那天下午，她摔了不下十次，但一次比一次摔得有样子。训练成了她生活的全部。别的孩子练十遍的动作，她要练二十遍、三十遍。8岁那年有一次训练失误，她的右胳膊肘狠狠撞在池壁上，关节都脱臼了。医生问她要不要打麻药，她咬着嘴唇摇摇头。复位的时候她死死攥着床单，手指关节都泛白了，牙齿咬得咯咯响，硬是没喊一声疼。唐华在旁边看着，眼泪直往下掉。2004年，12岁的陈若琳入选了国家队，成了跳水“梦之队”里年龄最小的队员。2008年北京奥运会，16岁的她站在十米跳台上。最后一跳之前，她的分数还落后于加拿大选手。那一跳她跳得特别完美，硬是把金牌给抢了回来。同一届奥运会，她和搭档又拿下了双人项目的冠军。16岁，两枚奥运金牌，这个成绩放在全世界都是顶尖的。可是荣耀背后，真正的难关才刚刚开始。女孩子到了发育期，身高体重都在变化，这对跳水运动员来说简直就是一场噩梦。所有熟悉的技术动作都得推倒重来。为了控制体重，陈若琳经历了常人想象不到的自律。有很长一段时间，她戒掉了所有零食、冰淇淋和蛋糕，晚上经常饿着肚子睡觉。她后来在采访里说，做梦都能闻到蛋糕的香味。2012年伦敦奥运会，她成功卫冕，又拿了两枚金牌。2016年里约奥运会，24岁的陈若琳夺得了第五枚奥运金牌。三届奥运会，五枚金牌，22个世界冠军头衔，这些成绩让她成了中国跳水史上的传奇人物。可就在她运动生涯达到顶峰的时候。一个消失了20多年的人出现了——她的亲生母亲来到了里约奥运会的现场。面对这个曾经离开自己的生母，陈若琳的心情特别复杂。她在采访里说过，虽然从小外婆和舅舅就教育她不要怨恨父母，但说实话，最开始她心里确实有气，想不通当年父母怎么能狠下心把她丢下。后来在外婆和舅舅的劝导下，她选择了宽容，跟生母重新建立了联系。但她心里很清楚，谁才是她真正的家人。她在所有公开场合都明确表示，只有现在的这个家，才是她真正的家。2016年10月，陈若琳通过社交平台宣布退役。长期高强度的训练让她的颈椎、膝盖和脊柱积累了严重的伤病，医生警告她，如果再继续练下去，可能会有瘫痪的风险。退役之后，她没有离开跳水这个圈子。她进入中国人民大学继续学习，同时担任国际泳联跳水技术委员会的职务，从规则层面参与这项运动的发展。