50岁后不想大病缠身，牢记吃饭前后的禁忌，做好4点，寿命不会短！
1、 饮食要注意多吃蔬菜水果，少吃油炸和高脂肪的食物。避免暴饮暴食和过度饮酒。
2、 生活要有规律，坚持作息时间，并保证充足的睡眠。
3、 锻炼是非常重要的，可以适当进行有氧运动、力量训练或者是瑜伽等运动方式。
4、 要减少压力，保持心态平衡，可以通过阅读、旅游、社交等方式缓解压力。
注意：遵守饭前饭后禁忌也是非常重要的。例如，饭前不宜过度饮水、不宜饮用过凉或过热的饮料，饭后要注意不要马上进行剧烈运动。如果以上方法能够坚持实践，就可以有效降低生病的风险，同时延长寿命。#忆果缘1971##医学科普##健康管理#
。。。。。
又是一个51岁养生专家