6种绿叶菜是“全能王”，吃一口=补充多种营养！错过实在太可惜
1.菠菜
菠菜含有丰富的叶绿素和类胡萝卜素，有利于调节视觉和提高免疫力。此外，菠菜还含有铁、钾、钙等多种矿物质，有助于增强骨密度和肌肉力量。
2.羽衣甘蓝
羽衣甘蓝含有大量的维生素A和C，能够有效地抗氧化，并且对心血管系统有益。此外，它还含有丰富的钾和叶酸，有助于控制血压和促进健康的神经系统发育。
3.红叶生菜
红叶生菜富含叶酸、钾、钙和维生素C，而且还含有大量的抗氧化剂，能够清除自由基，减轻炎症和降低患病的风险。
4.紫色甘蓝
紫色甘蓝含有更多的叶绿素和类胡萝卜素，能够提高视力和免疫力，并且也是一种天然的抗氧化剂。此外，紫色甘蓝还含有丰富的硫化物，能够帮助清除体内的毒素。
5.芝麻菜
芝麻菜是一种非常有营养的绿叶菜，它含有大量的叶酸和铁，有助于提高健康水平和促进正常的胎儿发育。此外，芝麻菜还含有丰富的维生素A、C和钙，是保持健康的不错选择。
6.瑞典苦菜
瑞典苦菜含有丰富的叶酸和维生素C，能够提高免疫力和保持心脏健康。此外，瑞典苦菜的纤维素含量也比较高，有助于维持肠道健康和促进消化。#忆果缘1971##教你如何来看病##健康科普#
