功能性消化不良的饮食治疗原则
1.定时饮食
现代人其实都很难做到定时饮食，但应尽量尝试。
2.进食时要集中精力
在舒适的环境中缓慢进食，避免狼吞虎咽。最理想的是不看电视，亦不应与人交谈，当然也不要考虑工作。尽量保持心情愉快，有助于胃液分泌，令食物消化更顺利。
3.细嚼慢咽
把食物尽量嚼碎，可减轻胃的负担。进食过急，加上不停地谈话，会在无意中吸人很多空气，引致胃胀气。
4.少吃难消化的禽物
高脂肪及蛋白质的食物需较长的时间消化，令胃部蠕动减慢，增加它的负担。避免吃刺激性食物、辣食及油腻食物。
5.不要暴饮暴食
每餐以七八成饱最为理想，因此，自助餐还是偶一为之好了。
6.少食多餐而勿多量
少餐可避免胃部因一次消化太多食物而形成沉重负担。两餐中间饮1杯牛奶。
7.戒除烟酒。
8.减肥
肥胖者应减肥，有助减轻胃部负担。#功能性消化不良#
