#如何走出焦虑，与孩子共建亲子亲情# 走出焦虑要从身心两个方面去调整首先，把

治愈系文化 2024-10-17 09:23:46

走出焦虑要从身心两个方面去调整首先，把思绪从未来拉回来，因为焦虑的人担心的都是明天。尝试只想眼前，“过一天算一天”，未来的事未来再说。“活在当下”，这样既不容易焦虑，也不容易抑郁。其次，养成锻炼身体的习惯，一身臭汗能带走很多负面能量。让身体放轻松，学会自在呼吸，慢慢地也能平复下来。还有，就是找些有意义的事情让自己忙起来，这样大脑就没时间给你烦恼啦。加油！焦虑

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