空腹爬楼一个月瘦10斤我之前就爬过一个礼拜楼梯，瘦是瘦了！但是膝盖也受伤了，半个

继宁看搞笑 2025-07-08 21:05:43

空腹爬楼一个月瘦10斤我之前就爬过一个礼拜楼梯，瘦是瘦了！但是膝盖也受伤了，半个月才好！所以爬楼梯减肥易导致膝关节软骨过度磨损、增加关节压力与损伤风险，尤其对体重基数大或下肢力量弱者，长期如此弊大于利。空腹爬楼不适用所有人群忘周知！ ​​​

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