方法很土，但养脾胃真的绝❗️

梦松谈美食 2025-09-07 08:16:55

秋冬季节应多养脾胃，平时三餐不定时，脾胃不好的姐妹一定要试试这个小米山药南瓜粥！南瓜有丰富的膳食纤维，山药健脾，煮成粥特别香甜可口，把早餐换成这个，一周喝两次脾胃真的很舒服！！ 🧑‍🍳食材: 1️⃣南瓜500g 2️⃣山药250g 3️⃣小米50g 4️⃣去核红枣6个 🥣做法: 1️⃣南瓜，山药去皮切块，与其他食材一起放入锅内，加1.5升清水，大火烧开后小火煮30分钟即可。 ❗️小贴士: 1️⃣用长南瓜更好，水分足，甜度高，煮出来的粥更香甜！ 2️⃣用铁锅山药更佳。