长期吃米和长期吃面的人，谁的心血管更健康​健康调查发现，爱吃面食的人，心血管病风

迎梦说娱乐 2025-09-07 18:07:57

长期吃米和长期吃面的人，谁的心血管更健康

​健康调查发现，爱吃面食的人，心血管病风险更高，与大米相比小麦，与心血管病关联更高，与精制小麦相比，大米的脂肪和钠含量较低，且不含胆固醇，升糖指数更低，会减少人体内的氧化应激，和胰岛素抵抗，​多吃全谷物、豆类，蔬菜和水果等，高质量碳水化合物，对健康、抗衰老有好处。

​你们喜欢吃米还是吃面食长期吃米vs长期吃面

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