五谷杂粮热量合集｜1️⃣4️⃣种超全面✅
宅小美食
2025-09-10 11:20:17
集美们中午好呀，快过年啦，大家的减脂计划进行得怎么样！？[派对R]
减脂期建议多吃粗粮，少吃精制米面~大家回家后也可以和爸爸妈妈一起吃杂粮哟！
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✅本次测评包括1️⃣4️⃣种五谷杂粮：
大米、白米饭（100g大米➕水蒸出来的白米饭）、糙米、三色糙米、燕麦米、大黄米、荞麦米、黄小米、黑米、大麦米、玉米碴、糯米、高粱米、红小豆
👉🏻除了白米饭以外，其它杂粮都是生重~
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✔️所有测评均已排除容器重量。
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✅减重减脂必备干货💪
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