如何高效管理自己的时间？

这是一位粉丝朋友付费咨询的一个问题，在征求他同意后，我把答案也分享给大家。原问题很长，核心点是如何区分轻重缓急，高效管理自己的时间？ [一R]戒掉“奶头乐”，尤其短视频。根据GJTJJ第三次全国时间利用调查（2024年度，见图二）显示，居民每日互联网使用平均时间为5小时37分钟，其中手机为主要终端。也就是说，普通人每天有五个小时是在使用互联网的，大部分是在刷手机。 五个小时，真的可以做很多很多事。以我自己为例，我手机是没有短视频软件的，2022年就删了，因为不想被算法牵着走。每天运动半小时到一小时、阅读新闻或书籍一个小时、写作一个小时（偶尔偷懒），这几项基本是固定的，也就是用“刷手机”的时间来做点正事。肯定有人要问，你咋这么自律？啊😦ISTJ型天生就是这样，就是习惯把工作生活安排的井井有条，看不得半点无序和混乱。 [二R]事情重要与紧急的四象限法。这个方法在大厂工作的牛马都是耳熟能详的，具体方法是画一个四象限图，横轴是事情的紧急程度，纵轴是事情的重要程度，然后分门别类把每天要做的事情填进去。这样就可以区分出紧急且重要、紧急不重要、重要不紧急、不重要也不紧急四类任务。 以我自己为例，领导交办重要会议材料（紧急且重要）、早上送孩子上学（紧急不重要）、给爱人准备情人节礼物（重要不紧急）、日更（不重要也不紧急）。这么一排序，先做什么再做什么一目了然，让自己工作生活变得有序，是一门艺术[笑哭R] [三R]培养孩子们的时间观念和自律性。有了孩子以后，陪伴他们学习和玩耍会占据大部分的闲暇时间，在书中分享过，我妈妈是一位退休数学老师，所以每天孩子们的功课辅导不用我操心。但我还是制定了一套家庭积分方案来引导他们时间观念和自律性。 我们家要买玩具或他们喜欢的东西都是需要积分兑换的，每20积分可以兑换一个普通礼物，每40积分可以兑换一个“豪华”礼物。例如，每天按时完成作业2积分、自己洗澡10点前睡觉2积分、游泳500米2积分、期中期末考试一门100分积分20分（90以下无积分，91-99分别对应1-9分）……又有人要问了，这样对孩子是不是太苛刻了点？嘿嘿，反正我两个孩子都乐此不疲，这样最大好处是，他们会慢慢养成自我驱动的习惯，当家长的会省时省力很多。 [四R]最后，如果你本身工作已经是996、007的状态，就别考虑什么高效管理自己的时间了。每天忙完工作到家基本也没啥自己的时间了，也就不存在管理自己的时间一说。长远考虑，奋斗十年就撤吧，不值得。