膝盖疼,不是太极太软,是你步子迈太大了。 腰没松,胯没活,膝盖替你扛了所有压力。 你照着镜子练,AI提醒你:小腿别趴下,重心别飘远,10厘米是红线。 北京社区那台77厘米的镜子,比教练还较真——超标就喊停,没人惯着你。 新出的太极鞋垫,诺奖材料做的,一踩下去,膝盖像被云托着。 3万双两小时抢光,不是人多,是真有人试过——第二天膝盖不胀了。 别信“坚持就是胜利”,疼超过3分,立马停,练松胯站桩十分钟。 MRI一拍,半月板退变缩了没? 数字说了算,别靠感觉活着。 你量过身高吗? 步幅=身高×0.5,多一厘米,膝盖就多一分罪。 太极不是动作越低越厉害,是越稳、越轻、越省劲儿,才越长寿。
国庆回家就听到爸爸喊膝盖疼,开始以为是痛风后来觉得保险起见,还是决定今天带他到骨
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