最好的养生方式，是吃的好，睡的香，每天有好心情。 吃的好，要合理搭配营养，少油少盐，多吃新鲜果蔬，像西兰花、苹果，能滋养身体细胞，让人精神饱满。睡的香，得规律作息，睡前远离电子设备，营造安静环境，优质睡眠是身体修复的关键。好心情也很重要，人生是场养生马拉松，要学会放下、看开、舍得。别揪着过去不放，看开生活的不如意，舍得一些无谓的比较。比如舍得赖床后去跑步，会让脑子清醒身体棒。做到这些，健康就会成为日常习惯。
最好的养生方式，是吃的好，睡的香，每天有好心情。 吃的好，要合理搭配营养，少油少
苏菲亚爱吃冰
2025-10-08 17:44:52
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