我马上就要退休了，和很多人一样，表面期待，实际心里是慌慌的。去年北

我马上就要退休了，和很多人一样，表面期待，实际心里是慌慌的。去年北京一家心理中心的“退休适应力测评”预约号暴增 210%，好多人测完才发现自己没准备好。在这里，咱得做好三方面准备。首先，心理上，提前半年每天花十分钟正念冥想，让自己从忙碌状态过渡到悠闲节奏。其次，钱包方面，别只靠社保，2024 年个人养老金账户有“AI 管家”，35 - 45 岁已有 28%的人参与，早做规划能多攒钱。最后，就是社交上，提前“埋线”，像老年大学的短视频剪辑和插花就很火。临近退休之前，在单位要低调，任何事情不要出头露面，做好工作交接，维系真诚友谊，最少有三五个好朋友，给自己退休生活铺好路。