娃娃晚上精力旺盛不爱睡觉怎么办? 家里娃娃晚上精力旺盛不爱睡觉，真是让人头大！我有几个小妙招。 白天得让孩子多消耗精力，多去户外跑跳、玩球，像游泳、跑步这些运动也不错。同时要控制午睡时间，3岁以上孩子午睡别超1.5小时，下午3点后就别睡了。 睡前提前30 - 60分钟打造“冷静仪式”，像洗澡、穿睡衣、读绘本、听轻音乐。睡前1小时关掉电子设备，别玩剧烈游戏。 还可以用些小技巧引导孩子躺下，问问他想抱哪个玩偶，或者玩个“谁先闭眼”的假装游戏。要是这些方法都不管用，就咨询下专业医生。
如何保持精力旺盛1.第一大补就是睡觉2.能量两大杀手：愧疚和恐惧3.能量两大源
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![还以为是哪位大婶呢[睡觉]](http://image.uczzd.cn/2880421105545390917.jpg?id=0)
