10月18日报道，杨振宁自己讲述的“长寿秘诀”里，最大的一个因素是基因。他的原话是：“我们杨家传统，都有糖尿病的问题，我的祖父就是糖尿病过去的，我的父亲跟我的叔叔，他们晚年都受到这个糖尿病的痛苦。他们最后过去（死），都和糖尿病多多少少有关系。但是幸运的是，我的母亲带来了好的基因，所以我的兄弟姐妹几个人，都没有糖尿病。所以，我想，这个基因是最重要的一个部分”。 10 月 18 日，杨振宁先生逝世的消息刷遍全网，网友们在缅怀这位物理学家时，总忍不住想起杨振宁说他的母亲带给了他好基因。杨振宁到了晚年，90 多岁的他还能在清华园书房里，清晰地和学生推导量子物理公式。 这份生命力，和他 103 岁的长寿，背后从没有什么 “神奇养生法”，只有最朴素的坚持。 有人曾问杨先生 “为什么能活这么久”，他笑着提到家族遗传，杨家有糖尿病史，祖父、父亲晚年都受其苦，他因母亲的好基因侥幸避开。 但紧接着补了句：“基因只是敲门砖，日子要自己管才长久。” 这句话里藏着他的生活日常，从不用昂贵保健品，三餐全是普通家常菜，却有套 “较真” 的吃法。 他坚持 “充电式” 进食，不是一日三餐吃饱就完，而是每隔两三个小时吃点东西，把每天 2200 大卡的热量拆成细流，避免血糖波动。 家里的餐桌从没有山珍海味，一碗米饭、一碟青菜、少量瘦肉就是标配，吃饭时他总细嚼慢咽，连夹菜都不急，像在验证物理定理般专注。“吃不是图痛快，是给身体‘供能’”，这是他常跟家人说的话。 75 岁那年，杨先生做了心脏搭桥手术，很多人觉得 “这么大年纪，以后只能静养了”，可他偏不。术后康复期，医生说 “每天散步半小时”，他就雷打不动按时出门，风雨无阻。 医生叮嘱 “少盐少糖”，他连家里的酱油都换成低盐款，从不含糊。有人劝他 “别这么严格”，他却认真回应：“身体像仪器，坏了修过，更得好好保养。” 比起饮食和运动，更 “养人” 的是他的精神状态。晚年住在清华园 “归根居”，他每天的日程比年轻人还规律：早上 8 点到书房，先看最新的物理期刊，再回复学生的邮件，下午就批改研究报告。 有次学生送论文过去，见他戴着老花镜，手里捏着笔，在纸上写满公式，累了就站起来走两步，嘴里还念叨着 “这个推导再改改”。他总说 “思考让人年轻”，这份对学术的热情，成了最好的 “精神滋养”。 八十多岁时，杨振宁还爱在清华园里骑自行车，专挑下坡路感受风拂过的快感。 这种不勉强自己、却能长久坚持的运动习惯，成了健康的重要基石 ，即便年过百岁，他的身体依旧保持着难得的灵活，没被岁月困住手脚。 杨振宁与伴侣的缘分早在 1995 年便已悄然埋下伏笔，那一年，命运悄然地为他们牵起了红线。 这个时候他们在汕头大学，翁帆负责接待杨振宁夫妇，多年后的 2004 年重逢，82 岁的他与 28 岁的她决定携手，这场年龄与身份差距悬殊的婚姻，当即掀起了不小的舆论风暴。 这份长寿，既有情感的滋养，也藏着生活的智慧。要不要我结合更多公开信息，整理一份关于他 “长寿密码” 的解读清单？涵盖心态、运动与情感等多个维度，方便更全面地了解背后的逻辑。 他从不在意 “长寿明星” 的标签，反而常说 “健康活着，能做喜欢的事，才最重要”。没有特殊养生，没有保健品加持，只靠规律饮食、严谨护心、持续思考，把 103 年的人生，过成了一场关于 “理性与热爱” 的示范。 到现在，杨振宁先生虽然已经离开了，但他留下的不只是 “杨振宁方程”，更有对生命的启示，真正的长寿，从不是靠运气，而是用认真的态度，把每一天都过得有价值。 就像网友说的：“他把一生献给了物理，也把生活过成了自己的：“理想模型”，简单、严谨，却充满力量。” 对此你怎么看？ 信息来源：潇湘晨报·晨视频
