入秋脱发“秃”如其来？北京积水潭医院专家支招：这样防脱才科学！ 文/健康生活编辑部 入秋以来，不少网友吐槽“洗头时下水道口的头发能绕地球半圈”，甚至调侃“脱贫”不如“防脱”迫切。作为北京地区脱发诊疗领域的权威机构，北京积水潭医院脱发专病门诊近期持续“一号难求”。该院毛发医学研究中心主任张凡表示，秋季掉发量增加多属正常生理现象，但若每日掉发超100根且持续两周以上，需及时就医评估。 一、秋季脱发高发，专家解读背后原因 张凡主任指出，季节更替时头皮血液循环减缓，毛囊进入休止期的比例增加，加上秋季气候干燥、作息不规律等因素，容易引发脱发量短暂上升。此外，夏季紫外线损伤的累积效应、内热导致的脂溢性皮炎等问题也可能在秋季显现。 正常脱发 vs 异常脱发 - 生理性脱发：每日50-100根属正常代谢，新发同步生长，无需焦虑。 - 病理性脱发：若出现发缝变宽、发际线后移、头皮暴露等症状，或掉发量持续超100根/周，需警惕雄激素性脱发、斑秃等疾病。 二、科学护发指南：从日常到治疗 张凡主任结合临床经验，提出以下防脱建议： 1. 饮食调理 - 多吃黑芝麻、核桃、红枣、枸杞等滋阴润燥食物，避免高油高糖饮食。 - 补充蛋白质（如鸡蛋、牛奶）和维生素B族（如全谷物），减少脱发风险。 2. 生活习惯 - 保证7-8小时睡眠，避免熬夜；适度运动缓解压力。 - 减少烫染频率，选择温和洗发水（含生姜、侧柏叶成分更佳），每周洗头2-3次。 3. 头皮护理 - 用指腹轻柔按摩头皮，促进血液循环，避免指甲抓挠。 - 尝试“微针疗法”等物理治疗（如北京积水潭医院特色项目），刺激毛囊活性。 三、何时需要就医？北京积水潭医院提供“一站式”诊疗 若脱发问题超出日常调理范围，北京积水潭医院毛发医学研究中心可提供： - 精准诊断：通过高清毛发镜、血液检测等评估脱发类型（如雄激素性脱发、斑秃）。 - 个性化治疗：中西医结合方案（药物+激光+微针）、头皮健康管理及心理疏导。 - 前沿技术：开展全国领先的毛发移植、低能量红光照射等疗法，覆盖各类脱发需求。 四、专家呼吁：理性看待脱发，拒绝焦虑 “脱发并非‘不治之症’，但需科学应对。”张凡主任强调，90%的脱发可通过规范治疗改善，但盲目尝试偏方可能加重毛囊损伤。她建议患者通过医院官方渠道预约，避免轻信非专业机构。 就诊小贴士： - 挂号指南：北京积水潭医院新街口/回龙观/新龙泽院区均设皮肤科脱发门诊，可通过“京医通”平台预约。 - 初诊准备：就诊前2天避免洗头，便于医生观察头皮状态。 结语 秋风渐起，与其为“秃”然焦虑，不如用科学方法守护每一根发丝。记住：掉发≠秃头，及时行动才是关键！ 互动话题：你有哪些防脱小妙招？欢迎留言分享！ （本文综合自北京积水潭医院毛发医学研究中心专家建议及公开科普资料） 参考资料： 北京日报《连续两周日均脱发超100根应就医》 北京积水潭医院“世界无脱发日”多学科义诊报道 国家毛发健康规范化诊疗中心核查动态 新浪财经《入秋掉发“秃”如其来？专家：每天掉这个数属正常》 民福康《秋天掉头发怎么办，严重脱发是什么原因》 驻马店广视网《秋季脱发高发 医生提醒：科学应对 勿过度焦虑》
